預(yù)防心腦血管病刻不容緩

　　圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。                    《內(nèi)經(jīng)》
　　科學(xué)健身原則
一、自覺積極性原則
二、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則
三、持之以恒原則
四、循序漸進(jìn)原則
五、全面性原則

體育鍛煉內(nèi)容的選擇及鍛煉的方法
一、 體育鍛煉的內(nèi)容分類
 　(一) 健身運(yùn)動
　(二) 健美運(yùn)動
　(三) 娛樂性體育
　(四) 格斗性體育
　(五) 醫(yī)療和康復(fù)體育

二、體育鍛煉內(nèi)容的選擇
  1、選擇體育鍛煉內(nèi)容前的自我檢測
2、選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容
    根據(jù)年齡階段：

 三、體育鍛煉的方法
（一） 體育鍛煉的一般方法
（二） 發(fā)展身體素質(zhì)的方法
戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好！
讓我們改變健康觀念　呵護(hù)家人　享受生活　健康每一天

國家注冊公共營養(yǎng)師、國內(nèi)知名運(yùn)動養(yǎng)生專家、浙江營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)理事、人民大學(xué)總裁班特邀講師、南京大學(xué)商學(xué)院客座教授、浙江大學(xué)總裁班特聘講師、清華大學(xué)總裁養(yǎng)生班特聘講師、美國認(rèn)證協(xié)會（ACI）注冊國際營養(yǎng)師。經(jīng)過多年的實(shí)踐與研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異，太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的，不同的健康狀況不同的年齡應(yīng)設(shè)置不同的鍛煉方法，從而打破了傳統(tǒng)的一套動作可以讓任何人來練的理念。針對現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況，又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合在一起，有效的減輕和消除亞健康狀態(tài)，特別是針對職場人員。 課程特點(diǎn)：講課突出重點(diǎn)、實(shí)用，由淺入深通俗易懂，在課堂教授學(xué)員實(shí)用鍛煉技巧，讓學(xué)員在課堂現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，在現(xiàn)場切身體會各種運(yùn)動技巧帶來的好處，使學(xué)員亞健康狀況立即有所改善，讓學(xué)員學(xué)完一身輕松。所有課程專門為沒有營養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的學(xué)員量身制作，與面授講解內(nèi)容課時(shí)一致。先后在全國演講達(dá)近百場，參與人數(shù)將近上萬人次。