中高層管理者的能量管理（陳敏秋）

課程概述： 身為管理者能夠管理好自身能量，學(xué)習(xí)隨時調(diào)整自己獲得正能量，并且有能力影響團隊成為積極、主動、負(fù)責(zé)任、感恩的工作團隊，將使管理者的工作和生活事半功倍：在工作上和生活變得更加投入，活出精彩！為自己的行為負(fù)責(zé)任，勇于承擔(dān)！面對不確定的未來，正面積極，勇于行動！學(xué)會感恩，獲得源源不斷的生命動能！

課程收益：
從較低負(fù)能量轉(zhuǎn)換至積極正能量，透過:
1.體能提高:快速充電，緩解疲勞、壓力帶來的人際影響；獲得正能量導(dǎo)入的基礎(chǔ)
2.感恩:超越負(fù)面情緒的掌控，發(fā)展積極和開放的情緒，聚焦生命美好，感恩工作所帶來的生命品質(zhì)；
3.執(zhí)行:擺脫焦慮，化解恐懼，勇于行動；
4.為自己負(fù)責(zé)：身心腦統(tǒng)合的練習(xí)，從而達成核心價值觀和行為的一致，知道和行動的一致；
5.知行合一：從知道到做到，達成正能量持續(xù)轉(zhuǎn)換。

課程大綱:
模塊一：熱身
1.開場
2.自我介紹\課程期望

模塊二：了解你的能量狀態(tài)
1.能量測試 透過和身體的互動了解自身能量水平 體驗、問卷測試、互動、身心參與

模塊三：正能量獲得途徑
1.正能量創(chuàng)造高績效 更高的投入度和更強的耐力在更短時間內(nèi)完成更多的工作
2.什么阻礙了人們獲得正能量 模式、壓力、焦慮
3.正能量的獲得途徑 身體、情緒、專注度、信念 演講、案例

模塊四：正能量的運行基礎(chǔ)-體能充沛
1.要訣 滋養(yǎng)而非消耗
2.核心要素 飲食管理 睡眠管理 排毒管理 演講、案例、實操、體驗、身體互動

模塊五：正能量的最高指引-感恩
1.要訣 成功從感恩開始、用感恩的心接受結(jié)果 演講、案例
2.感恩訓(xùn)練 成功從感恩開始、用感恩的心接受結(jié)果 感恩練習(xí)、兩人練習(xí)、團隊大分享

模塊六：正能量轉(zhuǎn)換-執(zhí)行
1.高執(zhí)行帶來高成就 未來靠現(xiàn)在成就、超越恐懼、化解制約、發(fā)現(xiàn)潛能 周哈利窗分享、演講、案例
2.要訣 聚精會神，專注而勇于面對 演講、案例
3.核心要素 改善腦部回路，去除恐懼 面對未來，勇于行動 專注當(dāng)下，知行合一 身心腦統(tǒng)合實做、冥想、練習(xí)

模塊七：正能量大行動
1.從知道到做到 一切改變來自行動 演講、視頻
2.建立習(xí)慣、達成行動、轉(zhuǎn)換正能量 行動學(xué)習(xí)

講師介紹 陳敏秋(MQ Chen)女士
上海地平線培訓(xùn)網(wǎng)高級顧問 合一花園減壓會所合伙人 美國愛家協(xié)會親密之旅中級輔導(dǎo)員 上海MCF教練聯(lián)盟發(fā)起人 中國人民大學(xué)人才測評和情商發(fā)展客座講師。 英國RtCatch蘭卡威管理系統(tǒng)認(rèn)證紅帶教練(可頒發(fā)教練執(zhí)照)

1.背景介紹： 陳女士曾在國內(nèi)領(lǐng)先金融服務(wù)集團平安集團服務(wù)12年，擔(dān)任銷售團隊訓(xùn)練和教練工作，作為獨立培訓(xùn)師和企業(yè)教練已超過8年，為100多家企業(yè)的管理人員提供領(lǐng)導(dǎo)力的教練和輔導(dǎo)服務(wù)。 陳女士具有高度的專業(yè)服務(wù)精神，累計了大量成功案例和個案經(jīng)驗，在情商與領(lǐng)導(dǎo)力、教練技術(shù)、壓力與能量管理等領(lǐng)域有獨到的見解和專業(yè)貢獻，目前負(fù)責(zé)MCF教練聯(lián)盟30多位教練的督導(dǎo)和訓(xùn)練工作。 多年的顧問輔導(dǎo)及教練經(jīng)驗使陳女士深刻理解企業(yè)成長所帶來的人員能力變化的需求,專注于從知道到做到的能力提升：以解決問題為導(dǎo)向,擅長運用工具,為企業(yè)診斷,設(shè)計最適合企業(yè)的培訓(xùn)和訓(xùn)練方案,更提供課后輔導(dǎo)完善學(xué)員的能力提升。

2.授課風(fēng)格： 在課程中善于運用多種手法及工具激發(fā)學(xué)員自我啟發(fā),激勵其主動改善的積極性,同時重視課后行動計劃及跟蹤輔導(dǎo)，對激發(fā)群體動能和學(xué)員成長動力極有心得。

3.專業(yè)專長： 《DSL深海領(lǐng)導(dǎo)學(xué)》、《知人知己》、《高績效教練》、《卓有成效的經(jīng)理人》、《情商發(fā)展》、《自我效能-壓力和情緒管理》、《女性領(lǐng)導(dǎo)力》、《有效的沖突管理》。 其他身心合一課程: 《親子溝通》、《親密關(guān)系中的兩性溝通》、《身心平衡的生活方式》、《身體管理》、《飲食管理》、《能量管理》、《排毒管理》、《睡眠管理》、《教練式父母》、《高情商父母》、《靜心-高度覺察你的內(nèi)在》。