體質(zhì)與失眠

第一部分：標(biāo)準(zhǔn)                         
世界衛(wèi)生組織對(duì)失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
自我判斷

第二部分：分析                        
狀況
年輕化
發(fā)病高
復(fù)發(fā)高
猝死高
西醫(yī)防治的特點(diǎn)（治標(biāo)）
重點(diǎn)的是針對(duì)人的病，對(duì)癥治療、起效較快、容易復(fù)發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差
中醫(yī)（治本）
重點(diǎn)是針對(duì)病的人、與失眠共存、辯證論治、起效較緩慢、順天而為、調(diào)內(nèi)臟為主、注意整個(gè)人體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
新生兒的睡眠
 
第三部分：體質(zhì)                           
體質(zhì)：
先天遺傳50%
后天調(diào)養(yǎng)40%
不可控10%
                                            
第四部分：判斷                           
自測(cè)體質(zhì)（量表）
陰虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
                                      
第五部分：調(diào)養(yǎng)                          
體質(zhì)辯證：特別針對(duì)四種體質(zhì)如何選擇食物
飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)
節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果
春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤(rùn)肺、冬補(bǔ)腎、天健脾
溫馨提示：缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)還需心補(bǔ)
能外用不口服、調(diào)平衡最重要
簡(jiǎn)介埋線、針炙、火針、埋線等方法
各種體質(zhì)應(yīng)少吃、多吃的食物選擇原則
食療處方：
少吃：保健品
多吃：
經(jīng)療
多曬太陽(yáng)/月亮               
用力鼓掌
足浴療效
經(jīng)絡(luò)穴位  
導(dǎo)引
意念調(diào)息法
         
第六部分：工作坊                         
按體質(zhì)分小組
各組寫(xiě)出本組體質(zhì)的各種調(diào)養(yǎng)方法
分組討論可以互相補(bǔ)充、辯證
各種體質(zhì)量表

    孫安莉，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國(guó)際行為分析高級(jí)顧問(wèn)；中科院心理所EAP高級(jí)咨詢師；中國(guó)保健協(xié)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；中國(guó)企業(yè)員工心理健康工程專家；高級(jí)心理輔導(dǎo)師/營(yíng)養(yǎng)保健師導(dǎo)師；廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)常委；中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書(shū)籍，在《廣州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、《南方都市報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺(tái)“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì)堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風(fēng)格
    孫老師在中國(guó)傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)具有中國(guó)特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目（TCM EAP）長(zhǎng)期應(yīng)用于實(shí)踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格，她將中國(guó)傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣，極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。