員工陽光心態(tài)

    本課程是專為企業(yè)內(nèi)訓課程而設(shè)計。企業(yè)追求的是目標和高效率，單單提高員工的技術(shù)技能和強調(diào)執(zhí)行力很難達成，原因是員工的心態(tài)和專注力起著決定性作用，所以企業(yè)要想實現(xiàn)目標、提高工作效率，首先要幫助員工提高心理素質(zhì)、改變成陽光心態(tài)、提升員工的職業(yè)動力和關(guān)注力。本課程強調(diào)的是如何做到陽光心態(tài)，是從心理學的角度，提供方式方法和技術(shù)技巧，幫助員工轉(zhuǎn)變心態(tài)。這些方法都是魏老師在心理學應(yīng)用工作實踐中證明有效的方法，因為它們曾經(jīng)幫助過老師和老師的當事人。

培訓目的：
提高自我了解的能力，尋找資源，建立自信，提高情緒壓力的管理能力；
提高了解他人的能力，與人溝通的能力，建立與人合作共贏的和諧關(guān)系。
提高抗挫折能力、自我激勵的能力、解決問題的能力和實現(xiàn)目標的能力；
培訓形式：短講+互動+答疑
培訓內(nèi)容：（一天）

• 練習：體驗陽光心態(tài)和技巧
• 什么是痛苦和壓力？
• 情緒壓力對你意味著什么？
• 情緒壓力與人的身心健康
• 情緒壓力的ABC理論
  1. 理解痛苦壓力的公式
  2. 情緒壓力分析表
  3. 案例：老太太
• 情緒壓力的根源
  1. 3個必須
  2. 5個荒誕聯(lián)結(jié)
  3. 11個非理性信念
  4. 10錯誤思維
• 練習：應(yīng)用情緒壓力分析表
• 決定陽光心態(tài)的一些重要因素
  1. 人生觀、價值觀、信念和態(tài)度
  2. 人格模型
  3. 社會互動模型
  4. 成長模式與等級模式（對人、對事、對關(guān)系、對改變的看法）
  5. 心理地位（你好我也好）
  6. 人的驅(qū)動力
  7. 人生的腳本
  8. 參考架構(gòu)
  9. 自我界限
• 轉(zhuǎn)變成陽光心態(tài)技術(shù)技巧和練習
  1. 駁斥非理性信念
  2. 用理性信念替代非理性信念
  3. 積極的內(nèi)心對話
  4. 一念之轉(zhuǎn)
  5. 設(shè)定比較水平
  6. 用描述替代評價
  7. 把情緒壓力看成是資源和動力
  8. 想象技術(shù)
  9. 結(jié)構(gòu)時間
  10. 積極的詞語
  11. 寬恕或原諒
  12. 臣服或接納（有條件與無條件）
  13. 轉(zhuǎn)移注意力
  14. 活在當下
  15. 轉(zhuǎn)被動為主動
  16. 同理心
  17. 我不知道
  18. 愛與感恩
• 應(yīng)對情緒壓力的一般通用模式
  1. 分清你的事、我的事和上帝的事
  2. 分清過去、現(xiàn)在和將來
  3. 分清事實與假設(shè)
  4. 分清需要和欲望
  5. 先處理情緒后處理事情
  6. 先討論再解決
• 陽光心態(tài)解決問題的思路
  1. 尋找解決方法而非找問題原因
  2. 重新界定問題
  3. 尋找例外
  4. 假設(shè)奇跡發(fā)生
  5. 榜樣的力量
  6. 確定可實行目標
• 過有意義的人生
  1. 確定自己人生的目標
  2. 尋找自己可行的方法
  3. 跟自己簽訂個合約
• 問題解答

課程要求

• 場地要求根據(jù)學員數(shù)沒人一把椅子，不要桌子，并有足夠大的活動空間。
• 要求有投影儀一套。
• 白板和白板筆。
• 學員有本和筆。

北大、清華商學院特邀心理專家、盛智能科技（青島）培訓學校常務(wù)理事、為盛（青島）心理研究所所長、心理督導、中科院海洋所研究生部心理健康顧問、秦皇島市心理咨詢師協(xié)會高級心理督導、創(chuàng)建 “資源取向的咨詢思想”和“敘事沙盤治療”；國際PREP(預(yù)防及關(guān)系促進計劃)認證導師，中國PREP項目創(chuàng)始人。組織研發(fā)了“敘事沙盤心靈拓展”、“PREP系列關(guān)系促進計劃”、“優(yōu)佳兒童青少年情商訓練”、“企業(yè)精英成長訓練”等系列“咨詢式培訓”課程。研發(fā)了“八周網(wǎng)絡(luò)咨詢服務(wù)方案”和“領(lǐng)導人的管理咨詢”等獨特的心理咨詢服務(wù)項目。具有國企、合資、私企20余年工作經(jīng)歷，具有10年企業(yè)管理咨詢工作經(jīng)驗。現(xiàn)擁有1500多個小時的團體及培訓工作經(jīng)驗、3000多個小時的個案工作經(jīng)驗。 近年研究課題：高層影響力、中層領(lǐng)導力、員工職業(yè)動力、人際溝通能力和壓力應(yīng)對策略等。