陽光心態(tài)與壓力管理

一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入
  預(yù)期目標(biāo)：分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓(xùn)

二、壓力、情緒與心理健康
  預(yù)期目標(biāo)：分組討論與案例分析，產(chǎn)生觸動以引起重視
   1、我是誰？壓力何來？
   2、健康，心理健康的內(nèi)容、亞健康
   3、壓力、情緒與心理、生理
   4、壓力與情緒對管理者工作的影響
   5、認識壓力——壓力的預(yù)兆和形成因素
   6、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調(diào)適
    7、掌握壓力管理的方法與技巧， 樂在工作

三、提升EQ緩解壓力，樂在工作
  預(yù)期目標(biāo)：深入了解情緒，提升情商，促進人際和諧并調(diào)整自我、角色演練
    1、認識情緒，發(fā)現(xiàn)情商(EQ)
    2、體察自己的情緒，高度的自我認知
    3、管理自己的情緒：做情緒的主人
    4、自我調(diào)整，自我激勵
    5、識別他人情緒
    6、提升溝通技巧
    7、建立良好的人際關(guān)系

四、情商修煉，塑造陽光心態(tài)
   預(yù)期目標(biāo)：調(diào)整心智模式，活在當(dāng)下，樂在工作！
    1、改變心態(tài)
    2、學(xué)會享受過程
    3、學(xué)會活在當(dāng)下
    4、不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。
    5、學(xué)會感恩 
    6、如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
    7、天堂、地獄由心造
    8、壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。

五、自我減壓運動，輕松職場與開心生活
    預(yù)期目標(biāo)：大量的方法與實用技巧，部分實際演練與訓(xùn)練相結(jié)合
    1、坦然面對壓力、應(yīng)對壓力的方法
    2、放松與壓力:如何自我放松
    3、運動與壓力:職場健康操
    4、飲食與壓力
    5、音樂與壓力:音樂療法及音樂處方

六、課程總結(jié)

個人資歷：
曾就職于臺灣旺旺集團，浙江農(nóng)夫山泉
原宏達造紙實業(yè)公司高管
國內(nèi)某大型管理培訓(xùn)公司執(zhí)行總裁
3年培訓(xùn)講師
擅長企業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)及人力資源咨詢。熟悉公司高層和各級經(jīng)理人的心態(tài)與期望，擅長管理者素質(zhì)和管理技能提升訓(xùn)練，尤其在培訓(xùn)中，善于站在共贏的覺度，讓企業(yè)老板與職業(yè)經(jīng)理人互相理解，互相信任，實現(xiàn)公司戰(zhàn)略高效執(zhí)行，推動公司績效爆炸性持續(xù)增長。

授課特點：
表現(xiàn)課程三大特質(zhì)：
實用性：直指節(jié)點，透徹頓悟。
思想性：系統(tǒng)關(guān)聯(lián)，集成思路。
嵌入性：啟發(fā)右腦，練習(xí)深度。

追求課程三大風(fēng)格：
開放式：讓學(xué)員不拘一格釋放正念。
流淌式：讓學(xué)員在愉悅中忘了時間。
窗口式：讓學(xué)員找準(zhǔn)自己成長切片。

與眾不同四大互動：
性格互動：從頭到尾把性格最有感染力的一面呈現(xiàn)到底。
經(jīng)歷互動：案例串聯(lián)觀點，講誰的案例都不如講自己的。
生活互動：子女教育，婆媳相處，理財教育，夫妻相處智慧互動
思維互動：不斷拋出高價值的典型問題，客觀點評分析。

滿足學(xué)員五大需求：
實用的需求：課前調(diào)研，課中專業(yè)。
互動的需求：學(xué)員參與，分享智慧。
尊重的需求：兼顧層級，求同存異。
娛樂的需求：輕松學(xué)習(xí)，感性吸收。
審美的需求：語言清新，張弛有度。

輸出課程六大價值：
給創(chuàng)新——注重理論、思維和底蘊巧妙激發(fā)學(xué)員。
給系統(tǒng)——幫助學(xué)員整理思路，用架構(gòu)串聯(lián)經(jīng)驗。
給體驗——用心理技術(shù)開悟，高品質(zhì)互動與共享。
給思想——培訓(xùn)師對核心內(nèi)容的獨立見解與思考。
給引導(dǎo)——用嵌入式培訓(xùn)技術(shù)引導(dǎo)學(xué)員愉悅參與。
給工具——給予訓(xùn)后評估與延伸落地使用的方法。
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