壓力與情緒管理（卜月珍）

課程對(duì)象：企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工

課程目標(biāo)：
1.了解情緒的產(chǎn)生的原因
2.了解負(fù)面情緒對(duì)健康的影響
3.增強(qiáng)情緒的自我覺(jué)察能力，提高情商
4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人

課程大綱：
模塊一：情緒與健康  
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系  

模塊二：了解情緒  
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個(gè)人性格的關(guān)系  

模塊三：情緒的覺(jué)察  
1.你會(huì)恐懼上司嗎？
2.你會(huì)擔(dān)憂未來(lái)嗎？
3.你會(huì)嫉妒他人嗎？
4.你會(huì)容易憤怒嗎？
5.情緒體驗(yàn)(練習(xí))
  
模塊四：掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨(dú)立法
3.暫離現(xiàn)場(chǎng)法
4.認(rèn)知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義

講師介紹

卜月珍老師—實(shí)戰(zhàn)派講師
1.華東師范大學(xué)公共關(guān)系及心理健康教育專業(yè)
2.美國(guó)加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士
3.北京大學(xué)首屆企業(yè)心理導(dǎo)師
4.多家心理機(jī)構(gòu)專職EAP講師

背景介紹:
?師從國(guó)內(nèi)頂級(jí)心理專家楊鳳池老師，擅長(zhǎng)運(yùn)用多種心理學(xué)技術(shù);
?從事心理咨詢工作多年來(lái)，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其在情緒與壓力管理，人際溝通等方面有很多經(jīng)典的成功案例。
?由于多年來(lái)從事企業(yè)EAP工作，積累了豐富的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)，能將知識(shí)和技術(shù)自如和巧妙地運(yùn)用在企業(yè)管理中，特別在企業(yè)人才選拔方面有獨(dú)特的方法和技巧
?擔(dān)任多家企業(yè)的心理顧問(wèn)，以及上海高校、著名心理咨詢機(jī)構(gòu)以及員工心理援助機(jī)構(gòu)的個(gè)人及團(tuán)體心理輔導(dǎo)老師。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域:
    員工心理健康管理、員工職業(yè)生涯規(guī)劃、客服溝通、管理溝通、情緒與壓力管理、人際溝通等、親子溝通等相關(guān)領(lǐng)域的個(gè)別心理咨詢和團(tuán)體心理培訓(xùn)

擅長(zhǎng)技術(shù)：
    意象對(duì)話、焦點(diǎn)解決、家庭治療、房樹(shù)人測(cè)試、釋夢(mèng)等

曾參訓(xùn)的部分客戶:
    寶鋼發(fā)展有限公司.大眾汽車(chē)動(dòng)力總成有限公司.紫金礦業(yè)（內(nèi)蒙）.上海移動(dòng).上海信誼藥業(yè)
上海計(jì)算機(jī)研究所.上海通訊技術(shù)研究所.延峰偉世通汽車(chē)設(shè)備有限公司.希捷國(guó)際科技（無(wú)錫）有限公司.上海正廣和飲用水有限公司.伽藍(lán)集團(tuán).中信銀行. 神龍汽車(chē)有限公司.寧波銀行.海事大學(xué).海事大學(xué).海洋大學(xué).山東勝利油田.寶鋼化工有限公司.IBM公司.美國(guó)杜邦公司.百度公司.中國(guó)惠普有限公司.中海油.好美家等。