壓力與情緒管理

壓力篇
一、壓力研究的起源
ü  壓力的定義
ü  認識壓力

二、職場壓力
ü  壓力適宜度
ü  壓力的作用

三、壓力與個人
ü  壓力與表現(xiàn)
ü  你陷入壓力的十面埋伏中
ü  明天我們應怎樣生活？
ü  別讓工作壓垮你
ü  別陷入焦慮不安中
ü  跟壓力合作
ü  從被動“受雇”到主動“管理生活”
ü  從被動“應付生活”到主動“掌控生活”
ü  平衡生活方式
ü  給自己開輕松處方
ü  安排自己的生活節(jié)拍

四、管理壓力
ü  變化和變化的需要
ü  變化是壓力的根源
ü  壓力管理中組織方法的需要
ü  通過壓力進行管理
ü  工作中的心理輔導
ü  改善工作環(huán)境與心理環(huán)境
 
五、組織壓力
ü  工作本身的壓力
ü  工作角色的變化
ü  工作中人際關備性質的變化
ü  工作環(huán)境的變化
ü  工作場所變化的性質——結果和成本
ü  團隊中的壓力
ü  組織結構和氛圍的變化

六、工作場所壓力管理的選項：
ü  壓力管理的三重模式
ü  干預的第二層面
ü  干預的第三層面

七、減輕壓力
ü  小小成功
ü  處理沖突
ü  別埋沒自己
ü  抓住想法
ü  壓力運動
ü  環(huán)境要素
ü  笑
ü  卸下超載的信息
ü  食物決定你的一切

情緒篇
一.  一流人才是如何掌握自己情緒的
引言：情商:對人影響力最強的一股力量.對于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質。學會掌握自己的情緒尋找和保持巔峰狀態(tài)，是輕松生活的開始
u認識情緒
u情緒控制對于個人及企業(yè)的重要性
u職業(yè)人不良情緒的危害
u職業(yè)人掌控情緒的重要性
u掌握情緒的最重要的關鍵
u要有巔峰成就首先要有巔峰情緒
u保持巔峰狀態(tài)

二.  如何建立超強無比的自信
引言：鼓勵是別人的事，而“自信”才是自己的事。自信是一種吸引力；自信是一種說服力；自信是美好生活的吸鐵石。
u為什么建立自信心
u怎樣建立自信心

三.  如何每天充滿激情投入工作
引言：目標是企業(yè)或個人行動的明確方向,如何設定目標以及如何將目標轉化為可執(zhí)行的計劃和行動則是企業(yè)成功與否的第1步.“逃離痛苦，追求快樂”人的本性。將行動變快樂，讓你充滿干勁
u目標引導行動
u如何把行動變快樂

四.  如何把工作變樂趣
引言：工作成為樂趣將不再讓你覺得“工作像勞作”。用心去工作，將不再勞累，每天都會是個全新的自我。
u為什么要把工作變樂趣
u怎樣把工作變樂趣

五、情商的力量
1、情商的力量
2、調整情緒的幾個步驟
3、情商的4方面內容
4、十種有力情緒
5、十大行動訊號
6、巔峰的成就
7．職業(yè)人控制情緒的有效方法

30年職業(yè)生涯 20年培訓經驗 10年職業(yè)培訓師經歷
曾經擔任以下著名大學和企業(yè)大學客座培訓師：
浙江大學經濟管理培訓中心
清華大學CIM培訓中心
上海交通大學管理培訓中心
北京大學管理培訓中心
南京大學商學院EDP中心
北京交通大學管理培訓中心
北京郵電大學培訓中心
西門子（SMI）管理學院
中國移動管理學院

行業(yè)經驗：
1988年大學畢業(yè)后進入央企工作。1992年開始先后進入世界500強之英國葛蘭素（GLAXO） 、 英國捷利康（ZENECA）、 美國默沙東（MSD）、瑞士諾華( Norvatis )、法國賽諾菲巴斯德（Sanofi-Pasteur）工作。先后從事公共關系、銷售、市場營銷、管理、培訓發(fā)展、人力資源開發(fā)、績效管理、職業(yè)生涯規(guī)劃等工作。接受了世界級的先進管理經驗的訓練和熏陶。

專業(yè)經驗：
30年工作經驗，20年培訓經驗，10年專業(yè)培訓師經驗。
崇尚終身學習，1988年武漢科技大學畢業(yè)后，先后在重慶大學工商管理學院工商管理碩士班學習，西南大學應用心理學學習，中國科學院心理研究所人力資源碩士班學習。
早在1997年成為外企培訓師后獲得以下認證：《情境領導（核心）》認證講師（美國領導力研究中心）、《領導者之劍（問題解決與決策制定）》認證講師（美國阿拉莫咨詢認證講師）、《目標選才》認證講師（美國DDI）、《行動學習教練》認證，并在中國科學院心理研究所進修《EAP 員工輔助計劃》，獲得美國職業(yè)規(guī)劃委員會頒發(fā)的《全球職業(yè)規(guī)劃師》。
為兩家世界500強企業(yè)建立了培訓體系和人力績效發(fā)展系統(tǒng)（諾華和賽諾菲巴斯德），能將多年的工作經驗和培訓實踐貫穿到培訓課程中。為多家世界500強企業(yè)和國企、民營企業(yè)進行過培訓課程講授。

授課特色：
具有豐富的組織管理、成人訓練經驗，同時具備醫(yī)學、心理學和管理學的教育背景，關注員工態(tài)度與能力的提升，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)績效提升。
講課富有激情，語言簡練、風趣、幽默，有很強的感染力，能夠有效的調動學員的積極性，課堂氣氛非?；钴S。講課深入淺出，能夠從抽象的理論和復雜的現(xiàn)實中引經據典，演繹出精彩的分析。緊扣企業(yè)實際經營狀況，將深奧的管理理論、管理方法以及自己的管理心得以一種輕松、愉快、詼諧、幽默的方式傳授給學員。在傳授學員知識和技能的同時幫助學員培育自己的管理哲學和管理思想。培養(yǎng)企業(yè)內訓師梯隊專家，尤其《高級培訓師培訓TTT》課程，打破傳統(tǒng)的教授學員授課技巧模式，而從研究人腦工作原理和成人學習的規(guī)律入手，解決如何加速學習，根據人性的規(guī)律和特點利用思維導圖分析設計課程，然后再導入教導和引導技巧及呈現(xiàn)表達技巧。