情緒與壓力管理能力提升

一、情緒與壓力的認(rèn)知
1、  測一測：你的壓力有多大
2、  認(rèn)識自身情緒的能力
3、  尋找壓力源清單
4、  壓力的表現(xiàn)狀態(tài)
5、  情緒與壓力的共同認(rèn)知——勇敢承認(rèn)壓力

二、情緒與壓力的識別與分析能力提升
1、過度工作壓力的后果
2、妥善管理自身情緒的能力？——找到消除影響高績效隱患方法
3、員工自我激勵改變自己的能力？——組織邁進(jìn)職業(yè)化途徑
4、認(rèn)知他人、掌控身邊環(huán)境的能力？——掌握巧妙化解工作矛盾的技巧
5、人際關(guān)系的自我管理能力？——是組織能否成功的關(guān)鍵
6、不同職業(yè)與不同層次的壓力

三、情緒與壓力的控制與管理能力提升
1、以積極的心態(tài)面對情緒與壓力
A、笑對壓力，放松心情
B、把壓力看成生活中的調(diào)料
C、愈遇壓力，愈加堅強(qiáng)
D、不要成為沉重壓力的努力
E、不妨讓自己走一走“鋼絲”
2、化解壓力為動力
A、別讓壓力壓垮了自己
B、堅韌可以戰(zhàn)勝一切壓力
C、以斗志將壓力變成動力
3、做自己情緒的主人——自我激勵技巧
4、不為工作繁忙而困惑——自我價值與目標(biāo)的結(jié)合

四、情緒與壓力的緩解與釋放能力提升
1、修身養(yǎng)性
2、體內(nèi)革命
3、規(guī)律運動
4、針對身體不適的減壓方法
A、合谷穴
B、風(fēng)池穴
C、肩井穴
D、飛揚(yáng)穴
5、針對情緒不適的減壓方法
A、足三里穴
B、懸顱穴
C、勞宮穴

曾任：
阿爾卡特（中國）金融行業(yè)銷售總監(jiān)
AVAYA中國通信設(shè)備有限公司金融行業(yè)中國區(qū)銷售總監(jiān)
普天集團(tuán)政府事業(yè)部銷售經(jīng)理
中國計算機(jī)軟件與技術(shù)服務(wù)總公司政府事業(yè)部經(jīng)理

榮譽(yù)：
北京外企服務(wù)集團(tuán)（Fesco）特約講師
亞太管理訓(xùn)練網(wǎng)授權(quán)培訓(xùn)師
13年度中國“品牌100培訓(xùn)師”
施耐德電氣（中國）有限公司“禮儀”提升顧問
山特維克（中國）有限公司“商務(wù)演講技巧”提升顧問
《搜狐一言堂》12年度“最佳營銷談判培訓(xùn)師”
中海油海外項目部外聘談判顧問
平安銀行“14年度十佳內(nèi)訓(xùn)師大賽”評委
郵儲銀行北京分行“15年度內(nèi)訓(xùn)師大賽”外聘專家
中信銀行內(nèi)訓(xùn)師打造資深顧問
中國銀行內(nèi)訓(xùn)師打造資深顧問、內(nèi)訓(xùn)師選拔評委
北京大學(xué)心理系“應(yīng)用心理學(xué)”研究生
清華大學(xué)特約講師

課程特點：
以廣博的知識內(nèi)涵、深厚完整的理論基礎(chǔ)和專業(yè)的實戰(zhàn)案例為依托，培訓(xùn)風(fēng)格注重與學(xué)員的交流，授課幽默，互動性、技巧性強(qiáng)，并配有大量成功案例，讓學(xué)員在熱烈而輕松的環(huán)境中得到知識的收獲，從事培訓(xùn)行業(yè)八年，全國授課一千五百余場，廣受業(yè)界好評。