情緒與壓力管理

對象：中層干部團(tuán)隊、企業(yè)骨干管理或技術(shù)團(tuán)隊、中小企業(yè)高層
針對問題：企業(yè)中層干部心理壓力大，嚴(yán)重影響自身健康，也影響到企業(yè)的正常管理；職業(yè)枯竭、發(fā)展不順利、情緒低落、目標(biāo)失缺、人際關(guān)系困擾、管理環(huán)境不適應(yīng)等等不同程度的心理困擾，直接導(dǎo)致了核心團(tuán)隊的不穩(wěn)定，也使得企業(yè)整體員工士氣低下，工作效率差，流失率居高不下；中層干部在工作中，是夾心層也是核心層，要對高層負(fù)責(zé)，又要領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需負(fù)繁雜的家庭責(zé)任，而這些，越來越成為中層干部的情緒和壓力來源﹍﹍
 
 【培訓(xùn)特色】
貼近實(shí)戰(zhàn)，內(nèi)容實(shí)用：大量實(shí)用性管理方法及案例應(yīng)用，貼近管理，側(cè)重實(shí)踐，注重實(shí)戰(zhàn)技能的傳授與演練。
有的放矢，針對性強(qiáng)：針對不同的行業(yè)、企業(yè)及學(xué)員的不同需求，進(jìn)行一對一的課程優(yōu)化，同樣的課題，不同時間不同地點(diǎn)不同對象，內(nèi)容絕不雷同。
趣味互動、張弛有度：根據(jù)成人學(xué)習(xí)原理，對課程進(jìn)行科學(xué)的時間分配，30%理論40%互動30%訓(xùn)練，讓培訓(xùn)成為輕松、愉快和趣味的事。課程編排合理、內(nèi)容邏輯縝密，易聽易懂，即練即用。

 【授課形式】
 徐振宇老師獨(dú)創(chuàng)“全程體驗培訓(xùn)模式”，確保培訓(xùn)效果。
 具體形式有：游戲體驗、互動練習(xí)、現(xiàn)場演示、角色扮演、頭腦風(fēng)暴、調(diào)查互動、案例研討、視頻演示、情景訓(xùn)練等。

【課程大綱】
[備注：本大綱為通用版本。具體將依照實(shí)際需求進(jìn)行針對的調(diào)整與適應(yīng)性升級，以達(dá)到最精準(zhǔn)的針對性和最直接的問題解決效果！]
 “職業(yè)壓力小調(diào)查”引入課程
第一部分：情緒與壓力認(rèn)知
 ◇頭腦風(fēng)暴：中層干部常見壓力
 一、壓力大解碼
 1、壓力與情緒
 ◇游戲體驗：情緒反應(yīng)排排座
 2、壓力源識別
 ◇理論觀念：壓力癥后群
 3、從環(huán)境壓力到人格特質(zhì)
 4、壓力與情緒對管理者的影響
 ◇教練演示：沒有壓力沒有世界
 二、情緒智力與壓力識別
 1、情緒與壓力
 ◇體驗游戲：翹翹板
 2、從壓力到動力
 3、情緒智力與情緒認(rèn)知
 ◇案例研討：情緒智力自我覺察力

 第二部分：情緒與壓力管理
 一、壓力管理
 1、中層干部管理環(huán)境與職業(yè)壓力
 2、基本處理壓力的方法
 ◇情景訓(xùn)練：壓力轉(zhuǎn)換技巧
 3、放棄不合理的信念
 4、問題解決策略
 ◇案例研討：壓力妙管理
 
二、調(diào)整自我心態(tài)
 ◇心態(tài)理論：羅森塔爾效應(yīng)
 1、煩惱與快樂
 ◇互動練習(xí)：快樂判別式
 2、過一個覺悟的生活                
 3、及時宣泄
 4、對壓力要心存感激
 ◇頭腦風(fēng)暴：找出不利情緒的主謀
 
三、情緒自我控制與調(diào)適
 1、情緒管理的本質(zhì)
 ◇互動練習(xí)：ABC理論及應(yīng)用
 2、情緒調(diào)節(jié)的技巧及情緒示例
 ◇現(xiàn)場模擬：情緒調(diào)節(jié)的“十一技”
 3、情緒管理策略
 
四、善于自我管理
 1、改變事物的基本原則
 2、職業(yè)生涯規(guī)劃與修正
 3、提升工作能力
 4、妥善管理時間
 5、搞好工作中的人際關(guān)系
 6、懂得區(qū)隔
 7、主動又充分的溝通習(xí)慣
 ◇情景訓(xùn)練：輕松應(yīng)對壓力
 
第三部分：用“享受”來對待
 一、壓力也可以用來享受
 1、壓力來源于責(zé)任
 2、享受壓力解決的過程
 ◇調(diào)查互動：壓力解決與心得
 3、享受壓力過后的成就

 二、盡情享受生活
 1、用心安排生活
 2、多留給自己一些時間和空間
 3、養(yǎng)成一些興趣愛好
 4、多結(jié)交一些工作以外的朋友
 5、休閑、旅游、度假
 6、親近自然
 ◇視頻演示：生活是用來享受的
 現(xiàn)場演示：我們的生活享受SHOW
培訓(xùn)結(jié)尾：
 ◇情緒管理能力自評自審，填寫《情緒與壓力管理商數(shù)自評問卷》
 ◇大型情緒管理體驗與演練：快樂進(jìn)行曲
 ◇在老師的指導(dǎo)下，學(xué)員與自己簽訂《讓自己快樂的行動計劃書》

珠三角中層干部培訓(xùn)第一人、專注員工心態(tài)、管理技能與執(zhí)行力的研究、培訓(xùn)、國內(nèi)首創(chuàng)“5+2簡單管理法”，大大提升企業(yè)管理效率與執(zhí)行力、徐老師對企業(yè)中層干部的素養(yǎng)與技能提升有著深入的研究，并有著豐富的中層干部培訓(xùn)經(jīng)驗。其中，服務(wù)的企業(yè)數(shù)百家，學(xué)員數(shù)萬名，經(jīng)典課程“金融危機(jī)下的員工心態(tài)建設(shè)”深受企業(yè)的歡迎，曾創(chuàng)下在全國近三十個大中城市巡講的紀(jì)錄。徐老師獲2005年廣東省勞動學(xué)會組織的管理論文大賽三等獎，百所高校巡講特聘講師， EMBA，山東濟(jì)南電臺“我能贏”節(jié)目特約嘉賓。

曾任某管理咨詢機(jī)構(gòu)副總裁，現(xiàn)為總裁網(wǎng)、北京首訓(xùn)、中國講師網(wǎng)等國內(nèi)多家培訓(xùn)及管理咨詢機(jī)構(gòu)高級講師、特聘顧問師，還是國際注冊培訓(xùn)專家、高級培訓(xùn)師、拓展訓(xùn)練師。在國內(nèi)首創(chuàng)“5+2簡單管理法”及“員工就是上帝”家長式員工關(guān)懷管理體系。

授課特點(diǎn) 獨(dú)創(chuàng)“全程體驗培訓(xùn)模式”
1、互動性強(qiáng)：充分結(jié)合體驗式教學(xué)的精華，寓教于樂，讓學(xué)員通過參與、訓(xùn)練、講評、互動，學(xué)中練，練中學(xué)，全過程趣味、輕松、高潮迭起。
2、足具創(chuàng)新：熟練應(yīng)用各種先進(jìn)有效的培訓(xùn)手段和方法，并不斷創(chuàng)新。內(nèi)容與形式充滿創(chuàng)新，奪人眼球，讓人始終關(guān)注。
3、唯一性：同一個課程，不同對象或不同時間，內(nèi)容絕不雷同。
4、虎式結(jié)尾：通過精心策劃的培訓(xùn)結(jié)尾方式，使得培訓(xùn)結(jié)尾時培訓(xùn)效果巧妙地得以強(qiáng)化、鞏固并得以延伸到工作應(yīng)用當(dāng)中。