NLP情緒和壓力管理

第一部分心靈診斷

• 自我角色認(rèn)知
  • 21世紀(jì)人的心理狀況

討論+視頻：幸福？/快樂(lè)?

• 人生的第一大事：我是誰(shuí)？3個(gè)問(wèn)題

游戲+感知：啊！我愛(ài)你！（佛與牛糞）

• 如何找準(zhǔn)自己的位置和角色——天才的狀態(tài)

視頻+討論：是什么在障礙著我們?nèi)粘９ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)？

• 能力即方向（忙、茫、盲）

分享：我的能力從哪里來(lái)（工作）？

• 身-心-靈的辯證關(guān)系
  • 身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：
  • 人生何“囚”？：經(jīng)歷、體驗(yàn)、升華

   案例：心理健康—學(xué)會(huì)使用心靈的殺毒軟件和優(yōu)化器

• 化解潛意識(shí)的盲點(diǎn)：

案例+感知：一念之間，天堂與地獄

• 和諧與平衡之道（太極運(yùn)用智慧）：學(xué)會(huì)抽離
• 鏡子法則測(cè)試：心理狀態(tài)、行為習(xí)慣、生活方式【提問(wèn)、互動(dòng)】
• 生命的意義
  • 分享：《三文魚(yú)的傳說(shuō)》
  • 生命的本質(zhì)在于奮斗：

反思：我是如何對(duì)待日常工作的？

• 互動(dòng)游戲：假如今天是我生命中的最后一天
• 感知：60秒的心靈震撼：1/5

第二部分自我認(rèn)知

• 發(fā)掘缺點(diǎn)、培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)：

討論：成長(zhǎng)的“三力一度”，多一度熱愛(ài)

• 自我評(píng)價(jià)：互動(dòng)感知——我的五樣
• 人生追求的兩件事？
• 管理自我潛力

分享：心態(tài)與能力--企業(yè)員工的“四品”
                 企業(yè)員工的“四態(tài)”
                 企業(yè)員工的“四境”
探討：動(dòng)力與阻力

• 確立價(jià)值取向：信念體系

討論：人為何會(huì)處于矛盾之中—分析8090后的工作與生活

• 鋼鐵是怎么煉成的？

分享+感知：

第三部分  情緒與壓力管理（IQ、EQ、MQ與AQ）

• 認(rèn)識(shí)情緒：條件發(fā)射——你就是它的主人
  • 游戲：情緒表演秀
  • 情緒與文字
  • 人類九大基本情緒：？
  • 21世界的人類為什么越來(lái)越郁悶？：物質(zhì)與精神的關(guān)系
• 負(fù)性思維與良性思維
  • 性格測(cè)試：降龍十八掌 （主動(dòng)=？？ 被動(dòng)=？？）
  • 故事：小小狗與小小貓
  • 分享+感知：太好了與太糟了
  • 案例：快樂(lè)真的很難嗎？
• 人格分離：見(jiàn)證痛苦——認(rèn)真工作是真正的聰明！

1、心理測(cè)試：換位思考模式建立
2、圖畫(huà)：思維的改變——學(xué)會(huì)思考問(wèn)題

• MQ與IQ的價(jià)值
• 有效管理情緒的方法：
  • 分享：行為反作用力——現(xiàn)代人最高的境界是“用心工作，快樂(lè)生活”
  • 案例：壓力鍋式人生——有壓力，因?yàn)槭澜缭诤跄悖瑳](méi)壓力，因?yàn)槟阍诤踝约海?/li>
  • 口號(hào)：好好好，太好了，耶！
  • 職場(chǎng)情緒管理的原則？
• 視頻討論：為什么生氣會(huì)有毒？

第四部分  心靈導(dǎo)航

• 心靈成長(zhǎng)六度：靈是身、心的統(tǒng)治力量

游戲：心靈傳遞 【物質(zhì)與精神】
分享：身體健康無(wú)病苦，心靈健康無(wú)煩惱，靈性健康出輪回

• 壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的方法：3個(gè)問(wèn)題

分享：人生的“三期四切”

• 尋找心靈密碼：人生的選擇智慧
• 人格結(jié)構(gòu)：本我（原始）、自我（現(xiàn)實(shí)）、超我（道德）

討論：人生之路是靠什么在不斷的完善自我
游戲+感知：一點(diǎn)的人生

• 開(kāi)啟智慧之門：思考模式的建立
  • 共享：馬斯洛需求層次理論

2、現(xiàn)代人尋找幸福、快樂(lè)的方法

• 觸動(dòng)心靈的故事

故事分享+感知：世上感動(dòng)人的莫過(guò)于用心體會(huì)的真情！

第五部分 感恩課堂

• 愛(ài)的宣言：愛(ài)要大聲說(shuō)（唱）出來(lái)

以小組為單位：1、感恩父母 感謝公司 感恩領(lǐng)導(dǎo) 感謝朋友
2、學(xué)員分享：一句話的感恩宣言

• 愛(ài)的力量：《孝經(jīng)》——人生中最不能敷衍的是父母的愛(ài)和自己的靈魂

調(diào)查：家人的心靈密碼
案例：親有疾，藥先嘗
感悟：1、孝有四別
2、一條感人至深的短信
3、教育扭曲：巧克力比媽媽更重要

• 愛(ài)的布施：感恩——人生旅途免費(fèi)的加油站

分享：人生的五種身份

• 感恩視頻：《跪羊圖》
• 學(xué)員寄語(yǔ)：畫(huà)畫(huà)我們自己的未來(lái)

第六部分同唱一首歌+畢業(yè)照

• 自由問(wèn)答環(huán)節(jié)【question and answer】
• 相親相愛(ài)的一家人
• 畢業(yè)照

李根穩(wěn)，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師，心靈成長(zhǎng)訓(xùn)練師，80、90后員工管理教練，8090后心智模式研究院院長(zhǎng)，關(guān)注平民教育的倡導(dǎo)者和實(shí)踐者，中國(guó)新生代員工--心式管理模式創(chuàng)始人，多家培訓(xùn)網(wǎng)站專家專欄作者與合作講師。歷任教師、編輯、經(jīng)理人、咨詢師、培訓(xùn)師，8年教育培訓(xùn)行業(yè)研發(fā)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

授課風(fēng)格：
深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、心智改善、心理咨詢等專業(yè)手法，講解深入淺出，演繹通俗易懂，撲捉現(xiàn)場(chǎng)案例，課堂輕松愉悅。自主研發(fā)眾多課程工具，將理論性、實(shí)踐性與趣味性相結(jié)合，體驗(yàn)、參與、訓(xùn)練、分享、研討、互動(dòng)式的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省――內(nèi)悟――外發(fā)”，能讓大家在學(xué)中練，在練中學(xué)，寓教于樂(lè)，立刻產(chǎn)生提升和改變，深受企業(yè)和學(xué)員好評(píng)。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
李老師獨(dú)創(chuàng)的企業(yè)顧問(wèn)四維管理：“心靈管理→思想管理→行為管理→自我管理”，以“望聞問(wèn)切”為診斷工具，以“人、心、行為”為切入點(diǎn)，以“企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)”為核心途徑，提升崗位勝任力，塑造企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，建立適合中小企業(yè)的管理體系，深受正處發(fā)展期的中小企業(yè)歡迎！

個(gè)人語(yǔ)錄：
1、這是一個(gè)快速奔跑的時(shí)代，欲望太多，速度太快，我們的身心人為的失去了平衡，被動(dòng)的去適應(yīng)不斷變換的世界。人生的智慧在于如何把持生存的和諧與內(nèi)心的平衡，不要過(guò)，也不要不及！
2、生活就是先生才能活，有的人心靈不生長(zhǎng)了，活著就等于痛苦。
3、感恩——人生旅途免費(fèi)的加油站，有愛(ài)就有力量！
4、人生就是一種修行！人生最大的問(wèn)題是態(tài)度問(wèn)題，最核心的問(wèn)題是思想問(wèn)題，最根本的問(wèn)題是價(jià)值觀的問(wèn)題，這三個(gè)問(wèn)題解決好了，人生就開(kāi)始變得和諧、圓滿。
5、真正強(qiáng)大的人是內(nèi)心強(qiáng)大的人，真正智慧的人是頭腦簡(jiǎn)單的人。
6、孝是一種心態(tài)，愛(ài)是一種狀態(tài)，心靈保持靜態(tài)，生活需要?jiǎng)討B(tài)，心理就不會(huì)變態(tài)。
7、現(xiàn)代人最高的境界是用心工作，快樂(lè)生活。
8、做人要開(kāi)心，做事要用心，做教育要良心，做企業(yè)要人心。
9、每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)屬于自己的人生導(dǎo)師，是家人，或朋友、或領(lǐng)導(dǎo)、或伴侶、或老師，當(dāng)你在人生的旅途迷路時(shí)，總有一盞燈為你點(diǎn)亮，導(dǎo)航前程。

客戶評(píng)價(jià)：
課堂氛圍熱烈融洽，講師思路清晰，他通過(guò)真實(shí)案例再現(xiàn)、故事引入啟發(fā)、短片視頻討論、角色扮演、靜心冥想、游戲參與等方式，深入淺出、寓教于樂(lè)，使得知識(shí)系統(tǒng)化、具體化，升華心靈和思想，產(chǎn)生內(nèi)動(dòng)力，提升智慧，易學(xué)、易懂、易用，能解決實(shí)際工作及生活中的問(wèn)題。
李根穩(wěn)老師被學(xué)員親切的稱為“有生命力的老師”！