壓力管理

授課對象：

本課程設(shè)計(jì)的目標(biāo)學(xué)員是：針對希望（需要）掌握舒緩壓力與管理情緒的技能、應(yīng)對不同意見、化解人際沖突、改善人際關(guān)系的技巧，通過激勵(lì)提高自已及他人的工作積極性的中高階職業(yè)經(jīng)理人。

課程內(nèi)容：

第一部份 : 有關(guān)壓力的基本概念
壓力的含義
了解你的壓力狀況
壓力與情緒
情緒和壓力的來源
情緒的詮釋
了解你的信念、價(jià)值系統(tǒng)如何為你制造壓力

第二部份 : 改變信念價(jià)值系統(tǒng), 轉(zhuǎn)化壓力成為推動(dòng)力
認(rèn)識三個(gè)主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法。
正面語言的神奇作用
突破思維桎梏的法寶------換框法。

第三部份 : 改變心理及生理狀態(tài)
學(xué)習(xí)健腦操(Brain Gym), 實(shí)時(shí)增強(qiáng)你大腦以及身體的能量以及集中能力。
減壓法
學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心壓力。
　
第四部份：認(rèn)識情緒
情緒的內(nèi)涵
情緒的來源
       價(jià)值信念系統(tǒng)的影響
       創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移價(jià)值
意識與潛意識

第五部份：EQ情緒管理
EQ的概念及作用
自我情緒掌控
        傳統(tǒng)處理自己負(fù)面情緒的方法
        有效調(diào)節(jié)情緒的方法------身心調(diào)息技巧、
           1、 與感覺重新攜手
           2、 生理平衡法
           3、 抽離法
           4、 改變經(jīng)驗(yàn)元素等
他人情緒舒導(dǎo)
        傳統(tǒng)處理他人負(fù)面情緒的無效方法
        EQ型處理他人情緒模式

　　中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師，高級顧問、高級培訓(xùn)師、美國百貨專業(yè)學(xué)會(huì)會(huì)員、日本流通協(xié)會(huì)會(huì)員、香港零售專業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員、美國管理專業(yè)協(xié)會(huì)（AMA）資深會(huì)員、美國人力資源管理協(xié)會(huì)會(huì)員、香港培訓(xùn)專業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員、美國富蘭克林.柯維公司授權(quán)導(dǎo)師、ACHIEVEGLOBAL授權(quán)導(dǎo)師、DDI公司授權(quán)導(dǎo)師 、H．K．SYNERGY授權(quán)講師、美國GEC教育集團(tuán)高級培訓(xùn)師、美國培訓(xùn)認(rèn)証學(xué)會(huì)(ACCTP)資深會(huì)員及中國認(rèn)証人阿什蘭企業(yè)培訓(xùn)研究所(中國)代表處首席課程研發(fā)師和首席培訓(xùn)師導(dǎo)師,交大特聘教授及MBA職業(yè)導(dǎo)航師。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
　　謝君老師從事了近二十年來致力于發(fā)展零售業(yè)營運(yùn)管理及人力資源發(fā)展項(xiàng)目，曾歷任外資零售企業(yè)營運(yùn)經(jīng)理、大中國區(qū)人力資源發(fā)展總經(jīng)理。擁有多年的管理顧問經(jīng)驗(yàn)，他是眾多項(xiàng)目的項(xiàng)目顧問和項(xiàng)目總監(jiān)，由其主導(dǎo)過的項(xiàng)目如：
東方商廈/第一八佰伴/群光百貨/歐米茄/施華洛世奇水晶常年?duì)I運(yùn)品質(zhì)監(jiān)察項(xiàng)目總監(jiān)
新華聯(lián)商廈人力資源系統(tǒng)顧問
百聯(lián)集團(tuán)百貨經(jīng)營項(xiàng)目顧問
新華集團(tuán)下屬新華廣場營運(yùn)及培訓(xùn)體系設(shè)計(jì)總顧問
ELLE品牌營運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)流程建立與實(shí)施顧問
南方航空服務(wù)流程建立與實(shí)施常年顧問
日立績效管理系統(tǒng)常年顧問