情緒壓力管理
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情緒與壓力管理
情緒與壓力管理內(nèi)訓基本信息:
內(nèi)訓課程大綱
第一單元:情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)
一:情緒認知與情緒秘密
1.認知情緒
2.解讀情緒
(1)你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么
(2)情商
(3)不良情緒產(chǎn)生的原因
二:情緒解讀與自我覺察
第二單元:背負重任——壓力他所與釋放
一、什么是壓力
二、壓力源自哪里
(1)壓力源細分
(2)壓力的積累效應
三、壓力測試
第三單元:化險為夷——壓力管理九秘訣
1、優(yōu)先順序法
2、勇于說不法
3、全腦開發(fā)法
4、瑜伽冥想法
5、情景演練法
6、傾訴法
7、身體放松法
8、補償法
9、轉(zhuǎn)化觀念法
第四單元:快樂法則——做情緒的主人
一、目標管理與快樂情緒
二、空杯心態(tài)與快樂情緒
三、幽默與快樂情緒
四、自信勇敢與快樂情緒
一:情緒認知與情緒秘密
1.認知情緒
2.解讀情緒
(1)你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么
(2)情商
(3)不良情緒產(chǎn)生的原因
二:情緒解讀與自我覺察
第二單元:背負重任——壓力他所與釋放
一、什么是壓力
二、壓力源自哪里
(1)壓力源細分
(2)壓力的積累效應
三、壓力測試
第三單元:化險為夷——壓力管理九秘訣
1、優(yōu)先順序法
2、勇于說不法
3、全腦開發(fā)法
4、瑜伽冥想法
5、情景演練法
6、傾訴法
7、身體放松法
8、補償法
9、轉(zhuǎn)化觀念法
第四單元:快樂法則——做情緒的主人
一、目標管理與快樂情緒
二、空杯心態(tài)與快樂情緒
三、幽默與快樂情緒
四、自信勇敢與快樂情緒
講師 高秋紅 介紹
中華企管培訓網(wǎng)特聘講師
國家注冊企業(yè)培訓師
中國企業(yè)培訓師聯(lián)合會首席講師
中國實戰(zhàn)派百強優(yōu)秀講師
中關(guān)村海淀大講堂簽約講師
十年企業(yè)培訓管理及授課經(jīng)驗
曾任大北農(nóng)集團、克拉斯集團等內(nèi)部講師
“職業(yè)素養(yǎng)”系列課程開發(fā)與傳播者
教育背景:
中國農(nóng)業(yè)大學碩士、國家注冊企業(yè)培訓師
■擅長領(lǐng)域:
專注于職業(yè)素養(yǎng)領(lǐng)域的課程開發(fā)與培訓咨詢
培訓經(jīng)驗:
擁有八年培訓管理及授課實戰(zhàn)經(jīng)驗,在企業(yè)通用管理、市場營銷、人力資源開發(fā)與團隊建設(shè)等方面具有豐富的經(jīng)驗和積累,熟悉金融、快速消費品、大型商超、保險、地產(chǎn)、物流等行業(yè),近年來專業(yè)從事職業(yè)素養(yǎng)提升及培訓體系管理等課程培訓。
培訓模式:
●服務流程:企業(yè)進行培訓需求調(diào)研——企業(yè)構(gòu)確立培訓需求——講師協(xié)助企業(yè)確立培訓目標及培訓對象——講師確立培訓的內(nèi)容與形式——講師針對性進行課程設(shè)計——講師提供電子學習資料——講師集中面授培訓——講師協(xié)助完成培訓效果培訓評估——講師免費為學員提供網(wǎng)上問題咨詢
●培訓風格:激情幽默、善于互動;邏輯清晰、觀點銳利、案例豐富;富有親和力、穩(wěn)健中略帶點瘋狂。
國家注冊企業(yè)培訓師
中國企業(yè)培訓師聯(lián)合會首席講師
中國實戰(zhàn)派百強優(yōu)秀講師
中關(guān)村海淀大講堂簽約講師
十年企業(yè)培訓管理及授課經(jīng)驗
曾任大北農(nóng)集團、克拉斯集團等內(nèi)部講師
“職業(yè)素養(yǎng)”系列課程開發(fā)與傳播者
教育背景:
中國農(nóng)業(yè)大學碩士、國家注冊企業(yè)培訓師
■擅長領(lǐng)域:
專注于職業(yè)素養(yǎng)領(lǐng)域的課程開發(fā)與培訓咨詢
培訓經(jīng)驗:
擁有八年培訓管理及授課實戰(zhàn)經(jīng)驗,在企業(yè)通用管理、市場營銷、人力資源開發(fā)與團隊建設(shè)等方面具有豐富的經(jīng)驗和積累,熟悉金融、快速消費品、大型商超、保險、地產(chǎn)、物流等行業(yè),近年來專業(yè)從事職業(yè)素養(yǎng)提升及培訓體系管理等課程培訓。
培訓模式:
●服務流程:企業(yè)進行培訓需求調(diào)研——企業(yè)構(gòu)確立培訓需求——講師協(xié)助企業(yè)確立培訓目標及培訓對象——講師確立培訓的內(nèi)容與形式——講師針對性進行課程設(shè)計——講師提供電子學習資料——講師集中面授培訓——講師協(xié)助完成培訓效果培訓評估——講師免費為學員提供網(wǎng)上問題咨詢
●培訓風格:激情幽默、善于互動;邏輯清晰、觀點銳利、案例豐富;富有親和力、穩(wěn)健中略帶點瘋狂。
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