EAP情緒壓力管理

一、對情緒壓力的了解
1．情緒壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)
2. 情緒壓力的來源
3.   情緒壓力對我們影響有多大？
4. 工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系
5. 消極壓力與積極壓力的關(guān)系
學(xué)員參與與互動：
1.   熱身活動：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長；
2.   談?wù)勗诠ぷ髦械那榫w壓力和問題 （分組進(jìn)行）；
3.   如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法

二）關(guān)于心理資本
1.   什么是心理資本
2.   心理資本的作用：對個人的作用，對組織的作用
3.   擁有高心理資本的人的特點(diǎn)
     心理障礙，工作中的攔路虎；
   領(lǐng)導(dǎo)總不滿意，我該如何辦？
        工作忙時壓力大，清閑時又郁悶，這么難？
        對工作厭倦了，跳槽是不是好方法？
        我做啥事都反復(fù)考慮，難以抉擇，真痛苦。
學(xué)員參與與互動：
1．   積極心理塑造之活動：改變從認(rèn)識自己開始
2．   如何有效提升自我心理資本

三）情緒壓力管理的技術(shù)
     介紹不同水平的壓力管理（社會水平、組織水平、個人水平）
     情緒壓力管理的5R
        調(diào)整思維
        減少負(fù)荷
        學(xué)會放松
        學(xué)會釋放
        重組工作和生活

四）情緒問題，讓工作越干越累？
        看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為，不愿意配合管理，工作不順怎么調(diào)整？
        與同事合不來，內(nèi)心孤單痛苦怎么辦？
        多疑、敏感，在人際關(guān)系處理中緊張，不能放松怎么辦？
        非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒有成就感，怎么回事？
        內(nèi)心焦慮，無法排解。
        我特別不順利，屢戰(zhàn)屢敗，很痛苦。
        人際關(guān)系緊張，工作疲憊不堪；
學(xué)員參與互動：
1.   談一談如何從工作人際關(guān)系中進(jìn)行情緒壓力管理（分組進(jìn)行）。
2.   學(xué)習(xí)和練習(xí)冥想放松技術(shù)在學(xué)員中的應(yīng)用。

五）、面對情緒壓力的自助心理療法；
根據(jù)現(xiàn)場學(xué)員提出的情況，給予幾個自助心理療法的體驗。
課程總結(jié)：如何保持積極的工作心態(tài)。

阿米巴經(jīng)營模式本土化咨詢師
NLP國際教練技術(shù)體系執(zhí)行師/導(dǎo)師
企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導(dǎo)師
上海財經(jīng)大學(xué)商學(xué)院  特邀講師
時代光華商學(xué)院   特聘講師
中國太平洋保險、河北慧聰集團(tuán)特聘講師
企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導(dǎo)師
《世界經(jīng)理人》《銷售與市場》《經(jīng)理人》等多家媒體雜志專欄作家
北京《前沿講座》培訓(xùn)師，慧智道融商學(xué)院培訓(xùn)師，藍(lán)海明珠文化傳播公司培訓(xùn)師河北省傳統(tǒng)文化研究協(xié)會理事；

擅長領(lǐng)域：
阿米巴經(jīng)營哲學(xué)構(gòu)建、阿米巴經(jīng)營系統(tǒng)構(gòu)建、阿米巴核算體系、阿米巴組織劃分、阿米巴組織績效評價系統(tǒng)構(gòu)建

資歷背景 
唐振瑋老師主講管理教練技術(shù)/NLP系列課程，曾受邀為中國電網(wǎng)電力系統(tǒng)，神華集團(tuán)，中國移動，中國聯(lián)通，農(nóng)業(yè)銀行，富士康集團(tuán)，東風(fēng)汽車公司開設(shè)NLP-溝通，NLP團(tuán)隊建設(shè)，贏在中層-企業(yè)教練技術(shù)等系列課程，廣受好評，迄今為止有近1800位中高層管理者參與輪訓(xùn)復(fù)訓(xùn)。
唐振瑋老師受邀為智聯(lián)招聘，上海財大，海軒商學(xué)院，北大縱橫，天津人才港，深圳博得世紀(jì)等諸多國內(nèi)知名培訓(xùn)公司特聘金牌培訓(xùn)師。
唐振瑋老師在近10年的企業(yè)管理培訓(xùn)生涯中積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，在NLP管理學(xué)院獲得授證培訓(xùn)師及“應(yīng)用心理學(xué)在人力資源領(lǐng)域運(yùn)用”的專業(yè)深造。
唐振瑋老師擅長利用敏銳的洞察力，將心理學(xué)的基本理論應(yīng)用于行為改變的培訓(xùn)實踐，幫助學(xué)員提升行為意識，強(qiáng)化人際交往能力，提高組織管理技能，從而幫助組織提升團(tuán)隊合作水平和績效，幫助個人提高工作和生活效能。
 唐振瑋所培訓(xùn)學(xué)員既有百億級以上的行業(yè)龍頭，又有成長型的中小企業(yè)。既能洞察企業(yè)發(fā)展規(guī)劃，又能真正從企業(yè)管理本質(zhì)分析講解，案例實用，廣受好評。

授課風(fēng)格     
以學(xué)員為中心，采用講授、案例研究、情景模擬、游戲體驗等現(xiàn)代互動式學(xué)習(xí)方式；同時授課時語言幽默形象，善于用生活中和企業(yè)中的常用事例和案例模擬等情境式教學(xué)方法，把理性了解與感性認(rèn)知二者巧妙結(jié)合，讓學(xué)員輕松學(xué)習(xí)，培訓(xùn)內(nèi)容實效、實用，直接解決學(xué)員在工作中遇到的問題。
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