心理輔導、壓力情緒管理

前 言：
1、心態(tài)是什么？
2、壓力指數(shù)表、自測自檢
生活事件與壓力指數(shù)分析
3、沖突性格測試
4、積極心態(tài)的案例分析
   播放視頻啟發(fā)
5、工作中的你--自我認知
   我為誰工作？
   工作需要使命感
 
第一部分    職場角色認知與心態(tài)
有對的心態(tài)、就能很好的面對一切壓力、抗壓的工具才能用得好
1、角色認知
作為下屬的角色
作為同事的角色
作為上級的角色
** 學員代表討論自己在企業(yè)的角色認知
2、應當有的心態(tài)
感恩心態(tài)
空杯心態(tài)
學習心態(tài)
自謙的態(tài)度
遇到困難往往輸在心態(tài)
做結果的心態(tài)、思維方式
有危機意識才能時時做好準備
** 每種心態(tài)講案例、故事分析
3、接受他人的差異
   引導學員理解他人的差異
   明白接受他人的差異對人生的重要意義
 
第二部分  健康情緒管理的正確認知
1、影響心理健康的因素
身體的健康
家庭的影響
成長中的挫折
社會的影響
感情經(jīng)歷
友人的影響
生活習慣
** 討論、分析
2、保持心理健康的策略                                  
調節(jié)情緒的方法解析                                       
心理的方法解析
** 心理學的放松術演練
** 如何借用鏡子給自己積極和暗示
身理的方法解析
3、找出自我情緒來源
生活的情緒來源
工作的情緒來源
情感的情緒來源
4、建立自我調解系統(tǒng)
   建立生理的調解系統(tǒng)
   建立心理的調解系統(tǒng)
 
第三部分   心理輔導、調節(jié)壓力情緒技能訓練
1、想象放松技術
心理學放松指導語體驗
2、學會表達情緒
   表達情緒的四個關鍵點分析
   ** 演練
3、換個角度看問題
   心理學的圖形、案例啟發(fā)
4、如何培養(yǎng)自信
   故事啟發(fā)
5、關于對永恒的感悟
6、一定要有自己的愛好
如何找準適合自己的愛好
7、積極的自我暗示
   面對復雜的人際關系如何處理
   ** 討論“杜拉拉升職記”片段
8、用視聽法放松自己
圖片、音樂、視頻素材分析
9、心態(tài)、正能量信息傳遞的重要性：
   體會心態(tài)具有多大力量呢？
  “境由心造”
  “起心動念決定命運”
10、語言能量改善法
    ** 演練
11、腹式呼吸法減壓
    ** 演練
12、了解、利用好自己的生物鐘、生理節(jié)律
    ** 互動
13、應用色彩調節(jié)情緒
    ** 案例分析
14、先處理情緒，再處理事情
    ** 演練
15、心理學替代直接駁斥的方法：調整為理性想法
    ** 演練
    ** 學員現(xiàn)場做作業(yè)
16、心理學A-B-C人格理論
    ** 演練
17、心理學感覺剝奪實驗
    讓學員理解：人生是需要有很多的刺激才能有意義
18、不同的假設,不同的邊界
    ** 案例分析
19、心理學重新框架法訓練
20、預防性壓力管理
    了解、分析自己的社會支持情況
    采用一定對策處理
    ** 演練
21、提醒自己不中第二支毒箭
** 演練
22、做好職業(yè)規(guī)劃、做好人生計劃、心態(tài)做平和很多
職業(yè)規(guī)劃的三個線條分析
應用SWOT分析法找準自己的需求
SWOT分析矩陣
SWOT分析時考慮的問題
** 每組代表演練：個人SWOT分析示例
** 老師點評學員的分析情況
23、了解自己的生物鐘、生理節(jié)律
    如何利用好自己的生物鐘
    生理學家研究的生理節(jié)律情況解析
    ** 組織演練：如何應對不同生物鐘、生理節(jié)律情況下的交流對象
 
第四部分   心理輔導、應用人格學做好自我壓力情緒管理 
1、通過PDP管理測試分析自己在人際關系上的注意點
PDP管理測試的意義
PDP管理測試的案例分析
 ** 演練：與不同人格學人如何交流
2、通過色彩分析法分析自己在人際關系上的注意點
色彩分析法的意義
色彩分析法的測評案例
3、通過7個法寶快速判斷不同色彩的人格
4、與不同人格的人如何溝通
與分析型人格員工如何交往
與友善型人格員工如何交往
與驅動型人格員工如何交往
與外向型人格員工如何交往
** 演練
5、不同人適合不同的減壓方式
分析型人格的人適合的減壓方式
友善型人格人適合的減壓方式
驅動型人格人適合的減壓方式
外向型人格人適合的減壓方式
6、對四種人格的人：不同的激勵方式  
對分析型人格員工如何激勵
對友善型人格員工如何激勵
對驅動型人格員工如何激勵
對外向型人格員工如何激勵
**  演練
7、對四種人格的人：如何下達任務
對分析型人格員工如何下達任務
對友善型人格員工如何下達任務
對驅動型人格員工如何下達任務
對外向型人格員工如何下達任務
**  演練
 
第五部分   心理輔導、應用“讀心術”調節(jié)壓力情緒
1、讀心術技術：如何在溝通中占主動權
   座位的注意要點
   如何更好的讀懂他人的姿勢泄露
2、識別他人的“微語言”是保證好的人際關系的法寶
   微語言識別
   ** 如何應對
3、識別他人的“微表情”是保證好的人際關系的法寶
   微表情識別
   ** 如何應對
4、思維是一切行為的根本：心理學工具訓練思維
訓練大腦、思維、多角度看問題
   錯覺、知覺解析
5、心理學案例提醒學員全方位看問題
   心理學工具訓練：避免管理漏洞

　　中華企管培訓網(wǎng)特聘講師，國家企業(yè)培訓師、國家心理咨詢師，國家職業(yè)指導師、高級人力資源管理師，北京大學MBA，富士康IE學院特聘高級講師，中國工商管理學院特聘講師，北京大學案例研究中心認證講師，獨家開發(fā)《讀心術與管理》《讀心術與營銷》課程。全部深入定制、每個模塊都詳細調研；是唯一有幾十個讀心術課授課見證的老師；是唯一人力資源、心理學、人格學多功底老師；是唯一講《人力資源全模塊案例課》的老師；是唯一有150多個授課視頻見證的老師；有幾十個講幾百人大課視頻見證、控場很強。
 
實戰(zhàn)經(jīng)驗：
　　擅長應用全球最新的微語言、微表情識別技能，擅長在素質課中應用人力資源及心理學技能，全部講自己開發(fā)的案例，講方法、工具、真正實用，20年人力資源及綜合管理經(jīng)驗、7年心理學研究經(jīng)驗，長期擔任人力資源全模塊實務班老師，幫學員指導工作，解決企業(yè)當下實際問題，保證了開發(fā)的課程內(nèi)容針對企業(yè)現(xiàn)實情況。  

工作經(jīng)歷：
2010至 今    全職自由講師
2008-2010    深圳海雅集團  人力資源總監(jiān)、兼職自由講師
2002-至今    任多家企業(yè)人力資源管理常年顧問、解決企業(yè)當下實際問題
2000-至今    人力資源全模塊實務班、人力資源考證班全模塊講師
2005年至今   考證機構（書城、中鵬、贛冠、商祺）等講人力資源全模塊課
2005-2008    深圳市富安娜集團公司    人力資源總監(jiān)
2000-2005    深圳市大族激光科技股份有限公司 人力資源總監(jiān)、董秘辦經(jīng)理
1996-2000    深圳同洲電子股份有限公司    人力資源總監(jiān)
1992-1996    懷化地區(qū)五交化    人事科員
                              
授課風格：                                                 
　　唐惠玲老師的控場能力很強，表情、肢體語言很豐富，擅長調動各類學員狀態(tài)，課程實用。
　　擅長靈活表現(xiàn)案例、角色扮演、音頻、圖片、道具等多種形式，生動有趣

【唐惠玲講“通用管理”課優(yōu)勢】
1、15年心理學功底、“讀心術”課第一人
“識人”是所有管理課的基石!
獨家用“讀心術”講通用管理課、解決了管人的最根本問題

2、有25年人力資源專業(yè)，深厚的員工關系管理經(jīng)驗
通用管理課全部內(nèi)容就是人力資源部“員工關系”模塊負責的內(nèi)容
是人力資源部分管的、因此唐老師資深的HR背景決定了講通用管理課有更全面的實戰(zhàn)經(jīng)驗、有更真實的案例