《積極應(yīng)對挑戰(zhàn) 領(lǐng)導干部心理輔導》

積極應(yīng)對挑戰(zhàn)

領(lǐng)導干部心理輔導

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《積極應(yīng)對挑戰(zhàn)-管理者情緒壓力管理》

【課程背景】

隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，中美關(guān)系的摩擦，突發(fā)公共事件的爆發(fā)等，致使企業(yè)內(nèi)部壓力不斷增加。根據(jù)2020年中國人力健康報告顯示，有超過94.6的職場認為他們的負面情緒來自于職場，而且職場壓力指數(shù)也高達85分左右。因此在日常工作中，就容易由于情緒不佳，導致拖延、沒心思工作，將時間消耗在情緒中；而且抗壓力很低，容易崩潰，最后造成身體的疾病，請假人數(shù)增加，員工的整體狀態(tài)包括家庭生活都會受到影響。在這樣的情況下，如果幫助學員身康體健、心態(tài)積極、面對挑戰(zhàn)自我干預(yù)、并最終促進積極有效，有結(jié)果的行為呢？《積極應(yīng)對挑戰(zhàn)：領(lǐng)導干部心理輔導》將通過系統(tǒng)的學習，從身、心、思、行全方位的幫助學員放松身心，構(gòu)建積極心態(tài)，提升思維模式，最終產(chǎn)生積極高效的行為，通過心思行的不斷訓練，提升抗壓力，以積極的狀態(tài)投入到工作和生活中去，實現(xiàn)職場幸福、績效倍增的結(jié)果。

【課程收益】

l  認知自己，找到控制自己的潛意識心態(tài)

l  掌握冰山梳理工具找到塑造積極心態(tài)的方案與策略

l  激活工作動力，為團隊管理賦能

l  塑造心智模式，建立多核思維，塑造由內(nèi)而外的領(lǐng)導力

l  握調(diào)節(jié)情緒、壓力釋放的具體技巧和方法

【課程對象】科級領(lǐng)導干部

【授課方式】課程講授+案例分享+隨堂測評+情境演練

【課程時長】3小時

【課程大綱】

第一部分：烏卡時代，職場人的心理健康解讀

1. 心理健康的十大標準

- 心理健康專項體檢（心理體檢）

- 專業(yè)心檢報告解讀（現(xiàn)場）

2. 導致心理健康問題的主要因素

- 個體差異帶來的心理健康問題

- 家庭關(guān)系帶來的心理健康問題

- 親密關(guān)系帶來的心理健康問題

- 親子關(guān)系帶來的心理健康問題

- 職業(yè)生涯發(fā)展帶來的心理健康問題

3. 做好五力提升自我心理干預(yù)能力

- 耐受力

- 抗壓力

- 共情力

- 復(fù)原力

- 信念力

第二部分：外修心性，提升抗壓力

1.     識別壓力信號

- 壓力產(chǎn)生時五個層次的表現(xiàn)

- 案例分析：疫情下身體的狀況

- 體驗互動：掃描X

2.     調(diào)整內(nèi)在認知

- 案例分析：人生四種狀態(tài)

- 心理學原理：習慣性及歸因錯位

- 案例分析：疫情下張宏的錯誤思維

- 認知心理學模型：ABCDE模型

- 現(xiàn)場演練：將ABCDE運用于實際工作和生活中

3.     合理釋放壓力

- 提問：面對壓力時，人本能的反應(yīng)是什么？

- 案例分析：“狂躁”路怒患者

- 工具：芮克式呼吸法

- 工具：敲擊療法

- 工具：冥想及打坐

4.     培養(yǎng)良好睡眠

- 學會輕斷食，為身體肩負

- 晝夜節(jié)律3原則

- 良好睡眠的5個關(guān)鍵點

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進行適當?shù)恼{(diào)整。

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學院操盤人

n  AACTP國際注冊培訓師

n  國家專項心理健康指導師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動EAP督導師

n  中鐵北京工程局心理輔導教練

n  清華大學、林業(yè)大學MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學院操盤人、運營經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問，韓國圃美多高級顧問兼講師，國內(nèi)最大家具品牌商學院顧問。十幾年職場經(jīng)驗，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行，某上市教育平臺，中糧集團內(nèi)訓師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富，理論與實際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨立接受個案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門診，助力員工提升職場幸福。

?授課特點

啟發(fā)性：引導催化學員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長引導學員思維方式；

輕松性：授課風格以“輕松活潑、幽默風趣”著稱；追求學中練，練中體驗的身心核心的感受；

實用性：圍繞從實踐中來到實踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學員產(chǎn)生共鳴；