高績效壓力情緒管理

【課程背景】
壓力與情緒管理是企業(yè)管理的一個重要部分，學員通過學習，認識壓力情緒管理的重要性和實際意義，建立正確的積極的心態(tài)面對生活與工作。在快速紛亂的城市生活，在巨大的生活與工作壓力下，很多人活得并不快樂，表面上很健康，實際上內(nèi)心狀況很差，危機潛伏。人們的壓力所導致的焦慮和緊迫感時時伴隨，連續(xù)出現(xiàn)的富士康員工的自殺事件與殘害學生事件讓人分外痛心，如此漠視如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理！我們常常是生活在矛盾的漩渦中，心理疾病正越來越多地威脅著人們的身體健康，被稱為人類的第二殺手，心理疾病是21世紀主要的疾病。因此提高情商非常重要。情商理論認為人們?nèi)〉玫某晒χ校巧陶嫉谋壤?0%，80%靠情商。情商是自我調(diào)整心態(tài)的能力，毅力、抗挫折能力等所有的非智力因素都屬于情商。越是這樣軟性的東西，往往越是不被人重視，但是他們長久蓄積能量的火山一旦噴發(fā)，破壞力就很大。

【課程目標】
了解壓力與情緒源，掌握管理自己及他人情緒與壓力的能力，減少工作中矛盾的發(fā)生。
建立和諧工作氛圍、快樂的工作環(huán)境，增加活力創(chuàng)造更大效益……
 
【課程對象】企業(yè)管理人員、核心團隊人員、服務于關(guān)鍵崗位的人員及新員工等
【課程時間】1天

【課程大綱】
第一講：認知篇
1、課堂調(diào)查
2、正視壓力，告訴你有關(guān)壓力的謊言
3、中國式壓力與情緒的劣根性
4、發(fā)現(xiàn)壓力帶來的感受
5、了解現(xiàn)代人面對的壓力源
6、成功VS幸福 浮躁VS寧靜
7、價值觀帶來生活與工作的差異
8、壓力與工作績效關(guān)系圖
9、心理負荷與自尊自卑
10、壓力癥候群帶來的危機癥狀
11、壓力與情緒產(chǎn)生的最大關(guān)鍵
12、不惑的人生中場挑戰(zhàn)

第二講：管理篇
1、有關(guān)EQ，保持陽光的心態(tài)
2、何以面對挫折與逆境
3、壓力情緒呼叫轉(zhuǎn)移的種種方法
4、從寧靜中安頓身心、調(diào)整心緒
5、認識情緒管理的A、B、C類型
6、情緒源頭的毛毛蟲
7、情緒管理的三大階段
8、有效情緒調(diào)適的能力
9、了解壓力與情緒的傳染
10、自我緩解的種種方法

第三講：利用篇
1、學會與生活一起玩和笑
2、如何將憂慮換成有效計劃
3、時間管理對壓力與情緒調(diào)適的作用
4、改善事物的四項基本法則
5、引導他人與學會分享
6、活在當下
7、擁有信仰 擁有原愛

第四講：游戲篇
1、兒童般的率真
2、我沒煩惱
3、鴻運當頭

第五講：課程總結(jié)回顧
燃燒一片樹林可能只需要一根火柴，而面向生活與工作也許我們的壓力源與情緒源便是這根火柴。

    殷祥，中華企管培訓網(wǎng)特邀講師，中國企業(yè)培訓業(yè)百強培訓師、2010年度中華品牌講師、2011中國企業(yè)商學院院長聯(lián)合推薦品牌培訓師、民企實戰(zhàn)管理咨詢專家、服務營銷研究專家、美國行為科學院東方分院特聘專家及國內(nèi)多家咨詢公司顧問老師，國內(nèi)多家經(jīng)管網(wǎng)站專欄作家。

    曾受邀清華大學、中山大學、復旦大學客座演講。著有暢銷書《老板向前沖》新華出版社出版、《優(yōu)勢服務》，清華大學出版。新書商戰(zhàn)小說《出路》也即將出版。殷老師是業(yè)內(nèi)不可多得的既精通咨詢也善于培訓的老師，連續(xù)5年服務滿意度達90%以上。

授課風格
    殷祥老師善于在現(xiàn)實中挖掘培訓素材，實戰(zhàn)，實用、且不失趣味性，參與性強使課程能更深入與貼切實際，學員更容易吸收與實際工作關(guān)聯(lián)起來。