壓力情緒管理

第一單元：外部環(huán)境 壓力特點(diǎn)
全球發(fā)展日新月異
信息化時代
移動互聯(lián)網(wǎng)
恐怖襲擊民眾

我國社會發(fā)展階段影響
經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展
農(nóng)村城鎮(zhèn)化
信念與核心價值觀缺失

家庭結(jié)構(gòu)關(guān)系變化
獨(dú)生子女
留守兒童
單親家庭

第二單元：內(nèi)在成長壓力特點(diǎn)
正向生存壓力
生命成長客觀規(guī)律（結(jié)婚、生子）
適應(yīng)工作發(fā)展能力提升
財富積累滿足生存消費(fèi)

負(fù)性壓力體驗(yàn)
生理客觀：生老病死，意外
分離喪失：離婚、離職、絕交
被動攻擊：被投訴、指責(zé)、否定

第三單元：過壓反應(yīng)的風(fēng)向標(biāo)
情緒特征
喜怒無常
悲觀失望
表里不一（悲傷的事情不傷心）

軀體癥狀
內(nèi)分泌失調(diào)（腸胃紊亂）
睡眠障礙(失眠、早醒)
突發(fā)急癥（心率、血壓）

心理狀態(tài)
怨天尤人
畏縮不前
判若兩人

第四單元：積極自我-——變壓力為動力
創(chuàng)建自己獨(dú)特抗壓系統(tǒng)
建立社會支持系統(tǒng)
挖掘成功的經(jīng)驗(yàn)
與壓力和諧共存

壓力宜疏不宜堵
學(xué)會求助
合理疏導(dǎo)
快樂減壓

遇見更精彩自己
變壓力為動力
成長煩惱人人都有
開心工作幸福生活

國家注冊心理咨詢師&催眠師
私人職業(yè)發(fā)展與心理健康顧問
企業(yè)員工心理健康管理培訓(xùn)師
中國紅十字心理救援隊首批隊員
國際DISC行為科學(xué)中心認(rèn)證顧問講師
國際員工幫助委員會認(rèn)證CEAP培訓(xùn)師

　　周蓓老師擁有世界500強(qiáng)跨國知名企業(yè)（卡特彼勒CATERPILLAR、西門子SIEMENS、SOHO中國）的管理培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，從而使她的授課過程既有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)高度又可以從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)并以輕松方式引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行反饋與提升。

　　周蓓老師是國家注冊心理咨詢師，興趣愛好廣泛，將管理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動學(xué)融洽結(jié)合相得益彰，結(jié)合十余年的企業(yè)管理培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和企業(yè)發(fā)展需要，致力于企業(yè)員工幫助計劃的心理服務(wù)項(xiàng)目研發(fā)推廣。2008年5月隨我國著名心理專家楊鳳池老師、趙梅老師率領(lǐng)的中國紅十字首批心理救援隊奔赴地震災(zāi)區(qū)做專業(yè)心理輔導(dǎo)。長期從事企業(yè)心理培訓(xùn)與咨詢，使企業(yè)與員工發(fā)展和諧統(tǒng)一。她始終以培訓(xùn)目標(biāo)為中心、注重激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在學(xué)習(xí)動力，幫助學(xué)員從認(rèn)知到行為得到明顯提升。從認(rèn)識自我到重塑人生層層遞進(jìn)，超越了單純技巧培訓(xùn)課程的局限性。對于講師職業(yè)熱愛、對于專業(yè)的嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)與精益求精使她日益成為客戶心目中首選的外聘老師。

　　周蓓老師主要研究方向包括：早年成長經(jīng)歷對員工現(xiàn)實(shí)層面的影響，積極心理學(xué)對個人和組織發(fā)展作用，行為學(xué)在職場人際關(guān)系中應(yīng)用，從體育運(yùn)動對抗壓力和情緒困擾等話題。從多視角多緯度幫助管理企業(yè)構(gòu)建積極的文化氛圍和員工關(guān)系，提升員工的精神層面和生活工作質(zhì)量。

　　周蓓老師2002年開始運(yùn)用美國心理學(xué)家馬斯頓DISC理論，通過行為性格測試評估，指導(dǎo)職場新人進(jìn)行優(yōu)勢分析和職業(yè)定位建議；協(xié)助銷售客服人員了解自己管理里客戶；知人善用提升管理者的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊績效。 臨床還應(yīng)用于青春期教育中的親子關(guān)系和戀愛婚姻中的兩性關(guān)系解析。

　　周老師授課深入淺出，善于把控現(xiàn)場氣氛。語言幽默風(fēng)趣，通過經(jīng)典案例、實(shí)戰(zhàn)輔導(dǎo)  將培訓(xùn)課程與案例故事融會貫通，運(yùn)用情景演練與教練技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)員參與性互動性，幫助學(xué)員迅速達(dá)成改善和提升的目的，保證了課程實(shí)戰(zhàn)性、實(shí)用性、實(shí)操性；
　　激勵學(xué)員建立更加積極的心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)員培養(yǎng)良好的素質(zhì)，使學(xué)員在實(shí)際工作中能夠更自信、更積極、更有行動力。
　　量身定奪課程臨場應(yīng)變性，結(jié)合企業(yè)實(shí)際工作情況和學(xué)員的心理特點(diǎn)，對于課堂學(xué)員呈現(xiàn)的特殊狀況，親切關(guān)懷體貼輔導(dǎo)。真正幫助學(xué)員身心受益