情緒壓力管理

第一單元：認識壓力
1、從流行詞看壓力問題
2、新聞速遞：壓力的影響有多大？
3、壓力是什么？
4、案例《看病的故事》
   討論：這個故事說明了什么？
5、了解自己的壓力源
6、互動：壓力測試與解析
7、壓力并不是百害無益
8、案例《減肥的故事》
   討論：這個故事說明了什么？
9、壓力的三大影響
10、互動：你是A/B/C哪一位？
11、你的壓力來源是什么？
故事《老農與石頭》《雪松的故事》引入認識情緒

第二單元：認識情緒
1、6種普遍存在的情緒
2、案例《小梅怎么了？》
   討論：請分析原因，如何解決？
3、情緒的影響：你有一顆平常心嗎？
4、情緒管理的“兩橫三縱”
5、案例《林肯的故事》
6、案例《釘“釘子”的故事》
   討論：寬容他人，放松自己？
7、案例《老太太的故事》
8、案例《秀才趕考》
  討論：積極進取，善待每一次人生機會？
9、案例：《神父被淹死》
  討論：神父是什么情緒？為什么被淹死了？

第三單元：情緒與壓力的“牽制”與“推動”
1、壓力來臨時的個人感受
2、誰來為你的被子續(xù)水？
3、壓力緩解“藝術”
4、五大策略改變壓力方向互動《畫出你的生活平衡轉盤》
5、處理好你的人際關系
6、心理減壓十二法
7、互動DISC性格測試
8、D型人群情緒特點及調控方式
9、I型人群情緒特點及調控方式
10、S型人群情緒特點及調控方式
11、C型人群情緒特點及調控方式

第四單元：美好人生近在眼前
1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂
2、不要為明日憂慮，快樂從今天開始
3、我無法控制發(fā)生的事，但可以控制我的感覺

【專業(yè)資質】
  國家認證高級企業(yè)培訓師
  五維教練領導力認證講師
  索菲亞家居人力資源總監(jiān)
  58同城高級培訓經理
  原典家居培訓總監(jiān)
  華恩傳媒人力資源總監(jiān)
  福寶京華家居聯(lián)合創(chuàng)始人
  福寶商學院院長

【背景介紹】
    畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學；應用心理學、工商管理雙碩士；曾任職58同城培訓總監(jiān)、人力資源總監(jiān)；索菲亞家居人力資源總監(jiān)；福寶京華家居總經理；深知企業(yè)成長各個階段的經營管理需要，企業(yè)各層次員工的生存發(fā)展需求。

【擅長領域】
家居，金融，通信，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)

【授課風格】
  深入淺出，通過現(xiàn)身說法，身邊事舉例，將管理理論與鮮活案例有機結合；
  突出實用，BAT時代“雞湯”隨處可見，每個理念必須有工具落地；
  角色轉換，學員才是課程“主角”，老師的目標是讓學員腦子轉起來。

【培訓方式】
  薛老師注重課程實用度，課前通常采用企業(yè)親身調研開發(fā)課程，并跟蹤課程落地及輔導；
  用語言來豐富、用姿態(tài)來輔助、用演示來啟迪、用案例來解析、用操作來鞏固。
  培訓師在培訓過程中將引用案例，實戰(zhàn)與情景訓練為一體，知識性與操作性并重，強化積極主動的“以對方為中心”意識，引導學員發(fā)現(xiàn)自身在工作中的諸多盲點，快速激發(fā)潛能、提升整體人員素質。
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