《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適 幫你全力以“復(fù)”》

復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適

幫你全力以“復(fù)”

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適，幫你全力以“復(fù)”》

【課程背景】

疫情期間，人們居家辦公會(huì)產(chǎn)生一定的心理變化和心理適應(yīng)。今天，復(fù)工復(fù)產(chǎn)，人們走出家門(mén)，進(jìn)入社會(huì)，開(kāi)始與人產(chǎn)生連接，又開(kāi)始了朝九晚五的工作模式，與此同時(shí)心理變化又會(huì)出現(xiàn)一定的波動(dòng)。如何通過(guò)心理調(diào)適，快速適應(yīng)居家后職場(chǎng)生活，提升工作效率，做好團(tuán)隊(duì)、部門(mén)間的協(xié)同，積極完成組織績(jī)效呢？《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適，幫你全力以“復(fù)”》課程將通過(guò)積極心理學(xué)，組織行為學(xué)，認(rèn)知心理學(xué)等心理學(xué)理論基礎(chǔ)，幫助學(xué)員調(diào)適心理，適應(yīng)職場(chǎng)，提升心動(dòng)力。

【課程收益】

l  了解復(fù)工復(fù)產(chǎn)后的心理變化曲線

l  學(xué)習(xí)釋放心智帶寬，提升工作效能

l  掌握潛意識(shí)解離情緒放松的方法

【課程對(duì)象】全員

【授課方式】體驗(yàn)式互動(dòng)+課程講授+案例分享+學(xué)員討論+視頻學(xué)習(xí)

【課程時(shí)長(zhǎng)】2-3小時(shí)

【課程大綱】

第一單元：復(fù)工復(fù)產(chǎn)考驗(yàn)個(gè)人心力彈性

1.    互動(dòng)：心有彈性嗎？

2.    案例分析：越挫越勇 vs 玻璃心

3.    面對(duì)復(fù)工復(fù)產(chǎn)心力彈性高的五個(gè)表現(xiàn)

面對(duì)變化的承受能力

面對(duì)挑戰(zhàn)的抗壓能力

面對(duì)不確定的復(fù)原能力

面對(duì)協(xié)同的共情能力

面對(duì)結(jié)果的信念能力

4.    阻礙心力彈性的根本原因

印刻在骨子里的無(wú)意識(shí)

心智帶寬損耗

自我內(nèi)耗

第二單元：復(fù)工復(fù)產(chǎn)有效的心理調(diào)適技巧

1. 潛意識(shí)意識(shí)化

l  案例分析：剛剛回到崗位，焦頭爛額的大劉

l  認(rèn)知稀缺帶來(lái)的焦頭爛額

l  如何才能避免認(rèn)知帶寬降低

第一步：保持環(huán)境省察，理智選擇

第二步：克己復(fù)禮，保持簡(jiǎn)單的狀態(tài)

第三步：關(guān)注情緒變化，不貿(mào)然決定

第四步：避免自我受限，激發(fā)個(gè)人潛力

l  工具：ABC情緒管理法

l  工具：個(gè)人潛能激發(fā)

l  工具：任務(wù)藍(lán)法

2. 意識(shí)行動(dòng)化

l  快樂(lè)的四個(gè)方法

l  案例分析：王經(jīng)理的效率秘籍

l  復(fù)工復(fù)產(chǎn)幸福五件套

3. 總結(jié)、答疑、行動(dòng)方案

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤(pán)人

n  AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師

n  國(guó)家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國(guó)移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無(wú)憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤(pán)人、運(yùn)營(yíng)經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問(wèn)，韓國(guó)圃美多高級(jí)顧問(wèn)兼講師，國(guó)內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問(wèn)。十幾年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險(xiǎn)公司、某國(guó)有銀行，某上市教育平臺(tái)，中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富，理論與實(shí)際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽(yù)為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開(kāi)始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨(dú)立接受個(gè)案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門(mén)診，助力員工提升職場(chǎng)幸福。

?授課特點(diǎn)

啟發(fā)性：引導(dǎo)催化學(xué)員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)員思維方式；

輕松性：授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱；追求學(xué)中練，練中體驗(yàn)的身心核心的感受；

實(shí)用性：圍繞從實(shí)踐中來(lái)到實(shí)踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對(duì)挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴；